Многие возмущаются сейчас новому интерфейсу Facebook. Мол, неудобно, все не так, непривычно. Я поначалу тоже была недовольна, особенно необратимостью, навязанностью замены – не сильно вникая в суть. А сегодня утром смотрю на открытое в ФБ фото, а крестик закрытия окошка – слева! Вместо привычного “справа”.

И тут меня осенило! Да это же подарок от Цукерберга и Ко для нашего мозга!!!

Ведь неврологи, нейробиологи и нейропсихологи рекомендуют время от времени тренировать нейроны, давая им новые задачи, выходя за рамки привычной рутины. (Да чего уж там, сам Кастанеда этому учил, называя практику Неделанием!) Дело в том, в отсутствие нагрузки мышцы слабеют, то же происходит и с мозгом. Привыкнув к повторяющимся изо дня в день действиям, он вырабатывает «автоматизм» и потом “ленится” развиваться. Используя одни и те же нейронные цепи, одни и те же, одни и те…Хрясь! Привет, Альцгеймер! Хнык…А вот и нет! Альцгеймера сотоварищи можно отправить восвояси. Как? Выполняя простые, но «странные» действия.(Когда человек сталкивается с задачей, которую раньше не приходилось решать, мозг активирует скрытые ресурсы)

#тренируеммозгНапример:

выучить иностранный язык, решать кроссворды

читать, играть на музыкальных инструментах

рукодельничать – задействуем мелкую моторику

чистить зубы и использовать ложку другой рукой

ходить новыми маршрутами в привычные места (на работу, в магазин, на море )

путешествовать!!!

«забывать», где находятся знакомые предметы дома и заново их «находить» (кстати, такой эффект имеет название «жамевю» – знакомое многим «дажевю» наоборот)

перевернуть (временно! ) картины в доме вверх ногами.

Лоренс Кац, автор книги “Нейробика. Экзерсисы для тренировки мозга”, пишет: «При взгляде на вещь логическая часть мозга моментально обрабатывает информацию, а затем подключается абстрактное мышление. Если мозг определил предмет как знакомый, то ему не нужно активизировать мыслительный процесс: вещь становится «частью пейзажа» и человек не обращает на нее внимания. Непривычная картинка требует дополнительных нейронных ресурсов, подключает творческое правое полушарие и аналитику формы, сочетания цветов, качеств предмета. Такая реорганизация внесет эффект новизны и позволит сломать шаблон мышления»

А также:

проходить психотерапию

играть в трансформационные игры …

Наш мозг может не только менять имеющиеся связи и создавать новые, но и выращивать нейроны. Вроде бы известный факт, но в повседневной рутине мы можем об этом забывать.

Предлагаю вспомнить! И попрактиковать

Приглашаю на свою авторскую игру #СоциальныйИнтеллект, которую планирую провести 27 сентября, в 14-00. Подробности – в комментарии под постом.В ней мы будем развивать нейропластичность

Кстати, даже игровое поле оформлено как нейронная сеть, и фишки – нейроны

Если вам интересно – пишите в ЛС или в мессенджер +380504101990, буду рада!

P.S. Картины – авторства талантливой Надежда Теплякова. Творчество – прекрасный способ развивать мозг, между прочим!