Психологическая проработка темы “постройнение”

Я созрела поделиться “секретиком” – практикой, которая оказалась эффективной и весьма переломной в моем психологической проработке темы “постройнение”.
Она основана на работе с полярностями, очень проста в проведении, и при этом весьма глубока по результату.
Ниже размещаю отзыв коллеги-психолога, которой провела ее, и также расскажу о своем опыте.
Я уже 3 года не ем сладкого, но когда стала кормить грудью, иногда ловила себя на желании съесть что-то “эдакое” и делала исключения. Редко, но тем не менее.
И вот недавно, в момент такого порыва я шла в магазин за мороженым. Но какая-то моя часть по-прежнему против сладкого и была недовольна. Тогда я прямо на улице провела себе этот процесс (его можно проходить самостоятельно, я придумала способ), и вуаля! Уже никто мороженого не хотел))) Появилось ощущение целостности, ясности, как будто протрезвления (хотя я не пью алкоголь). Стало больше энергии, желания двигаться, делать то, что раньше откладывала.
🌺Итак, я готова провести консультации в данном подходе. Достаточно одной на 1 человека, далее при необходимости можно проходить процесс самостоятельно.
В интернете описаний этого подхода практически нет, я обучалась лет 9 назад у серба Живорада Славинского, автор метода – его дочь Ивана.
Формат: онлайн, длительность 1 встречи – от 10 до 40 минут, судя по опыту. Стоимость – в ЛС (первым записавшимся – льготная цена).
Тема может быть любая, в частности – лишний вес, но также и другие сферы, которые вас беспокоят.
Что вы получите:
👉расслабление в проблемной теме,
👉 понимание вторичных выгод и, возможно, убеждений
👉изменение состояния (в сторону ясности, целостности, иногда – эйфории)
👉овладение новым подходом, с помощью которого можно прорабатывать темы, которые беспокоят, самостоятельно.
Кому откликается – пишите в ЛС 🙏

О карточках ЦЕННОСТИ

Ранее я писала о карточках ЦЕННОСТИ.
Сейчас я готова представить их вашему вниманию.
ЦЕННОСТИ
Автор: Любовь Куприенко
Сферы использования:
• Трансформационные игры
• Психологическое консультирование
• HR / отдел кадров, проведение собеседования при приеме на работу
• Личные отношения: новое знакомство, семейное времяпрепровождение, общение внутри пары
⭐️Возможный способ использования:
• Выбрать вслепую 5 карточек
• Разложить их в порядке значимости – какие ценности для вас сейчас наиболее важные, какие – менее?
• Прокомментировать каждую: как понимаете эту ценность? Почему она важна/менее важна для вас сейчас? Как она проявляется в вашей жизни?
В комплект входят: 228 текстовых карточек, мешочек.
Стоимость: 350грн
Кого заинтересовал набор – пишите 🙂

Решила “поиграть” с ЦЕННОСТЯМИ

Развлекаюсь со своими карточками Ценности, которые входят в комплект моей игры Социальный Интеллект. Подумываю над тем, чтобы оформить их отдельным предложением – вдруг кому-то пригодятся.
Решила наугад из мешочка (а там 228 шт.) вытащить по 5 ценностей себе и мужу. Пока он был занят, решила “поиграть” за него 😉
Любопытно, что для себя вытащила:
🔸Активность – это правда важно для меня, жизнь – в движении),
🔸Стойкость – считаю себя устойчивой, и такую же обратную связь получаю о себе от других, как о человеке и психотерапевте,
🔸Искренность – о да! Очень ценю! Искренность, доверие, открытость
🔸Супружество – да, семья для меня #1, в приоритете
🔸Смысл – при этом поиск, интерес к развитию и духовному росту во мне неискореним!
И для Серёжи (моими глазами):
🔸Надежда – он вообще оптимистичный человек, склонный видеть лучшее в ситуациях, искать возможности, решения,
🔸Увлеченность – когда чем-то интересуется, забывает поесть, ни на что не отвлекается, словно “ныряет” в процесс – от написания диссертации до освоения новой профессии (сейчас переучивается на программиста),
🔸Мудрость – зрит в корень, учится на ошибках, великодушен к людям,
🔸Мужество – тут без комментариев) для меня он очень мужественный! Сильный духом, стойкий, благородный! ❤️
🔸Анализ – о да!! Это 100% его! Очень любит это дело и эксперт в нем! И по тесту личности он аналитик))
…Ещё у меня есть идеи, как использовать эти карточки в корпоративном формате, а также при найме сотрудников на работу, на свидании или в семейном кругу))
Интересны ли вам такие карточки? Имеет ли смысл их анонсировать как отдельное предложение?

КИЛОГРАММЫ, ГОУ ХОУМ!

КИЛОГРАММЫ, ГОУ ХОУМ!
Я созрела к тому, чтобы распрощаться с килограммами, набранными во время декрета.
Поскольку традиционные способы в моем случае не очень работают (точнее, работают, но недолго) – я про расчет калорий, режим питания, регулярный спорт “по плану” – я решила “зайти” со стороны психики.
Работаю над собой в свободном темпе знакомыми мне способами, техниками, методами. Благо, многие из них подходят для самостоятельной практики.
На сегодняшний день я:
⭐️Представляю желаемый результат, “вживаюсь” в него – поскольку я кинестетик, то на уровне телесных ощущений.
⭐️Интегрировала в себе свойство “не отвлекаться во время еды на параллельные процессы” – теперь сосредотачиваюсь на приеме пищи, вот уже 3 дня! 😀💪💪
⭐️Работаю с ложными убеждениями, программами, вторичными выгодами, эмоциональными зарядами.
Также провела эксперимент – заказала системную семейную расстановку на эту тему, было любопытно посмотреть на свою ситуацию через эту призму 🙂
В общем, лёд тронулся!
По мере возможности и в случае настроения “поделиться” буду тут писать о промежуточных результатах и осознаваниях.
Буду рада услышать о вашем опыте психологической работы над этой темой!