Интервальное голодание

За прошедшие 2 месяца у меня – минус 5кг!А все почему?Помимо всяческих психологических проработок, я экспериментирую с питанием и остановилась на подходе #интервальноеголодание (или интервальное питание, периодическое голодание, ИП, ИГ, ПГ и т.д.).Практикую его несколько раз в неделю, постепенно ввожу на постоянной основе.Лет 8 назад пробовала его по совету знакомой, но не знала, как оно… Читать далее Интервальное голодание

Сегодня фокусировались на стройности

Эксперимент с тематической игрой #Лакшиа удался! Сегодня фокусировались на стройности.Могу со всей ответственностью заявить, что игра очень рабочая, особенно в формате индивидуально + я как игрок на эту же тему.Мы друг друга усиливаем, в чем-то отражаем, и в сегодняшнем процессе с прекрасной участницей мы не только обнаружили множество тем, связанных с темой веса для нас… Читать далее Сегодня фокусировались на стройности

Челендж “Легкость Изнутри”

Бывает, начинаешь идти по какому-то пути встречаешь попутчиков – единомышленников. Или, как говорил Коэльо, “Если ты чего-нибудь хочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твое сбылось”.Так и в этот раз получилось. На мой пост о потере лишних килограммов откликнулась коллега-психолог Elena Kulichenko, и теперь мы идем по этому пути вместе!У нас много общего -например,… Читать далее Челендж “Легкость Изнутри”

КИЛОГРАММЫ, ГОУ ХОУМ!

КИЛОГРАММЫ, ГОУ ХОУМ!Я созрела к тому, чтобы распрощаться с килограммами, набранными во время декрета.Поскольку традиционные способы в моем случае не очень работают (точнее, работают, но недолго) – я про расчет калорий, режим питания, регулярный спорт “по плану” – я решила “зайти” со стороны психики.Работаю над собой в свободном темпе знакомыми мне способами, техниками, методами. Благо,… Читать далее КИЛОГРАММЫ, ГОУ ХОУМ!