Синдром упущенной выгоды

Знакомо ли вам такое явление, как FOMO (fear of missing out)?..И знаете ли, что это такое?
Я теперь знаю, как это называется, спасибо Денис Куклин (Denis Kuklin)!
Итак, согласно википедии, это:
☝️Синдром упущенной выгоды — навязчивая боязнь пропустить интересное событие или хорошую возможность, провоцируемая в том числе и просмотром социальных сетей.
Это явление характеризуется непреодолимым желанием постоянно оставаться в курсе дел друзей и знакомых.
.
Признаки:
⚡️Часто возникающая боязнь упустить важные вещи и события
⚡️Смысловой акцент на фразе «все, кроме меня»
⚡️Навязчивое желание входить в любые формы социальной коммуникации (например, ходить на все вечеринки)
⚡️Стремление постоянно нравиться людям и получать одобрение
⚡️Стремление все время быть доступным для общения
⚡️Стремление постоянно обновлять ленты социальных сетей
⚡️Чувство сильного дискомфорта, когда смартфона нет под рукой


Что скажете? Наблюдаете ли у себя какие-либо из перечисленных признаков?
…Я у себя замечаю нечто похожее, но другое. Правда, не знаю, как это называется. Нежелание упустить важную информацию, новое знание, новый навык. Сейчас вот на карантине несколько семинаров и вебинаров просмотрела, например:)

К чему ведет нелюбовь к себе?

Время от времени слышу фразу “Если человек себя не любит, то и другие его не смогут полюбить”.
А мне думается, что полюбить-то смогут, да человек не сможет это заметить, принять…Ведь это не вписывается в его картину мира и, соответственно, игнорируется или искажается…
По крайней мере, в моих наблюдениях так. Когда-то общалась я с одной подругой и достаточно часто говорила ей, что по-дружески ее люблю (и это правда). Также много чего делала в подтверждение этого. Но она этого как будто не слышала, и наоборот – заостряла внимание на каких-то конфликтных моментах, называя их истинным моим отношением к ней. Или, когда я говорила ей искренние комплименты, она чуть ли не обижалась, считая, что я издеваюсь. В этих ситуациях я чувствовала бессилие. Словно невозможно быть замеченной такой, какая есть.
Думаю, и я сама когда-то, в период повышенной критичности к себе, могла не видеть и не слышать чего-то, что не вписывалось в ту мою картину мира…
А вы что думаете об этом? К чему ведет нелюбовь к себе?

Помогайте клиенту выстраивать модель его собственного переживания

После сегодняшнего занятия по экофасилитации очень “в тему” текст из книги “Чистый Язык и Символическое моделирование” Уэнди Салливан и Джуди Рэз.
Читаю – как продолжение обсуждения с Павел Лушин (Pavel Lushyn).
“Ведущий, применяя “чистый подход”, не ставит задачу сделать так, чтобы произошло какое-то изменение.
Любое происходящее изменение порождается самим клиентом и осуществляется в соответствии с его темпом так, чтобы это идеально подходило именно данному человеку.
Когда человек стремится к изменению, то очень часто именно это и происходит, причем совершенно спонтанно.
Просто продолжайте задавать вопросы, выслушивайте ответы и помогайте клиенту выстраивать модель его собственного переживания.”

Психологическая проработка темы “постройнение”

Я созрела поделиться “секретиком” – практикой, которая оказалась эффективной и весьма переломной в моем психологической проработке темы “постройнение”.
Она основана на работе с полярностями, очень проста в проведении, и при этом весьма глубока по результату.
Ниже размещаю отзыв коллеги-психолога, которой провела ее, и также расскажу о своем опыте.
Я уже 3 года не ем сладкого, но когда стала кормить грудью, иногда ловила себя на желании съесть что-то “эдакое” и делала исключения. Редко, но тем не менее.
И вот недавно, в момент такого порыва я шла в магазин за мороженым. Но какая-то моя часть по-прежнему против сладкого и была недовольна. Тогда я прямо на улице провела себе этот процесс (его можно проходить самостоятельно, я придумала способ), и вуаля! Уже никто мороженого не хотел))) Появилось ощущение целостности, ясности, как будто протрезвления (хотя я не пью алкоголь). Стало больше энергии, желания двигаться, делать то, что раньше откладывала.
🌺Итак, я готова провести консультации в данном подходе. Достаточно одной на 1 человека, далее при необходимости можно проходить процесс самостоятельно.
В интернете описаний этого подхода практически нет, я обучалась лет 9 назад у серба Живорада Славинского, автор метода – его дочь Ивана.
Формат: онлайн, длительность 1 встречи – от 10 до 40 минут, судя по опыту. Стоимость – в ЛС (первым записавшимся – льготная цена).
Тема может быть любая, в частности – лишний вес, но также и другие сферы, которые вас беспокоят.
Что вы получите:
👉расслабление в проблемной теме,
👉 понимание вторичных выгод и, возможно, убеждений
👉изменение состояния (в сторону ясности, целостности, иногда – эйфории)
👉овладение новым подходом, с помощью которого можно прорабатывать темы, которые беспокоят, самостоятельно.
Кому откликается – пишите в ЛС 🙏

Все больше укрепляюсь в своих ценностях

Год спустя замечаю, что все больше укрепляюсь в своих ценностях, стиле, философии психотерапии. Принятие, любовь, уважение. Особенно остро вчера прочувствовала на контрасте. Наблюдала на группе работу коллеги-психолога с клиенткой через фрустрацию. Ощутила, что мне это не близко, хотя осознаю, кому-то подходит именно это.

А может, за годы в ННО, экофасилитации и чистом подходе, где клиента принимают таким, какой он есть и видят в нем скрытую силу и решения, я стала чувствительнее к проявлению директивного стиля, если встречаю.

Люблю, когда остаются одни междометия!

Клиентка написала вчера после психотерапевтической сессии:

– Сегодня было такое, ух!

Отвечаю:- Ага!

Люблю, когда остаются одни междометия! Как проявление живого, чувственного, не вмещающегося в слова!..

Челендж “Легкость Изнутри”

Бывает, начинаешь идти по какому-то пути встречаешь попутчиков – единомышленников. Или, как говорил Коэльо, “Если ты чего-нибудь хочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твое сбылось”.
Так и в этот раз получилось. На мой пост о потере лишних килограммов откликнулась коллега-психолог Elena Kulichenko, и теперь мы идем по этому пути вместе!
У нас много общего -например, помимо профессии, обе воспитываем малышей.
Сегодняшний день считаем стартом нашего челленджа (позже придумаем ему название и хештег).
Планируем сфокусироваться на психологическом аспекте темы и всячески друг друга поддерживать – выслушивать, давать обратную связь, проводить терапевтические сессии в оба конца, делать какие-то практики вместе или параллельно.
Под настроение, будем делиться результатами или осознаваниями, темами, на которые вышли.
Например, в сегодняшнем разговоре выделили такие темы:

  • деструктивность сравнений себя с другими
  • прием пищи как способ избежать чего-то не очень приятного
  • лишний вес как способ увеличить социальный “вес”
    …и некоторые другие:)
    Так-то они, вроде бы знакомы, понятны, но сейчас мы их вплотную проживаем на себе, исследуем через воспоминания о прошлом и наблюдение за настоящим…
    В общем, процесс идет!
    UPD. Отныне наш челендж называется #ЛегкостьИзнутри, ибо меняться мы будем, прежде всего, изнутри – со стороны психики; и легкость – это то, к чему мы стремимся!